La Diversidad de Entornos en la Práctica del Tai Chi.

(Practicar sobre diferentes entornos y superficies contribuye al desarrollo de determinadas capacidades físicas y a la percepción de nuesvas sensaciones).

No es malo practicar tai chi en el mismo lugar si ese lugar nos resulta acogedor. Pero tenemos que saber que practicar tai chi en diversos lugares y entornos tiene sus ventajas:

• Rompe la monotonía.
• Aporta nuevas sensaciones.
• Mejora la capacidad de adaptación motriz a terrenos diversos.
• Pone a prueba cualidades físicas diferentes (por ejemplo, el equilibrio) contribuyendo a su mejora y desarrollo.

Algunos de los entornos donde practicar tai chi son los siguientes:

• Una sala de gimnasio o una habitación de nuestra casa.
• Un parque (zona de árboles, zona de columpios).
• En la playa, sobre la arena y junto al mar.
• En la montaña, en una zona despejada o arbolada, cuesta arriba o cuesta abajo.
• En la piscina. Con el cuerpo sumergido en su mayor parte dentro del agua.

Algunas superficies ideales para practicar tai chi:

• En la zona de columpios de un parque. El momento adecuado será cuando no haya niños jugando. Aportan un entorno que invita a pasar por entre los columpios, a saltar determinados obstáculos o a subirnos sobre ellos sin tratar de perder el equilibrio.

• La zona arbolada de un parque o bosque cercano a casa. Practicar tai chi debajo de los árboles es toda una experiencia. Podremos oír el canto de los pájaros y el sonido del viento meciendo sus ramas. Especialemente adecuada esta zona en verano, cuando el calor aprieta, debido a la sombra que ofrecen.

• Las cuestas. En las grandes ciudades, las cuestas se cuentan con los dedos de una mano. Generalmente, nos movemos a diario en terrenos llanos. Por eso, practicar tai chi en cuestas es necesario. Contribuye al desarrollo de la atención y de la sensibilidad en el tren inferior (las piernas). Puede resultar incómodo los primeros días, pero con el tiempo, uno acaba por acostumbrarse a ellas, incluso a echarlas de menos cuando no las tiene a mano.

• En zonas empedradas. El equilibro, la atención, la sensibilidad de los pies, se acentúan mucho cuando practicamos sobre terrenos con piedras. Si podemos elegir, mejor que sean cantos redondos, es decir, piedras que no sean puntiagudas, sino que estén redondeadas. Al ser un terreno inestable nuestros sentidos se abren al máximo para no perder el equilibrio y caernos. Está claro que no es un lugar para practicar todos los días, pero sí es bueno hacerlo de vez en cuando, aunque no sea más que para valorar más si cabe los otros lugares donde habitualmente practicamos.

• Sobre arena. Favorece los deslizamientos, En este sentido es mejor que el asfalto. El asfalto es demasiado adherente, dificulta los deslizamientos y puede ocasionar problemas en las rodillas al realizar giros bruscos. Otra de las ventajas de la arena es que cuando llueve un poco y el terreno se pone blando (pero sin charcos ni barro) practicar tai chi es una gozada. Sentir en cada pisada como el terreno cede un poco es agradable, especialmente cuando se lleva calzado de suela baja.

• Dentro del agua. ¿Has probado a practicar tai chi dentro del agua? Es una experiencia. De hecho, considero obligatorio probarlo. Esa sensación dentro del agua de sentir cómo el agua pasa por entre las manos y los pies es la que deberíamos sentir cuando lo practicamos fuera. Con los años de práctica uno llega a percibir la sensación de la energía pasando de una parte a otra del cuerpo y se parece bastante (es un poco más sutil) a la experiencia dentro del agua. Cada vez estoy más seguro que practicar tai chi es como tratar de nadar en el aire.

En definitiva, se trata de jugar y buscar nuevos alicientes a la práctica diaria del tai chi. Unos entornos están más al alcance que otros, pero siempre podremos aprovechar las salidas fuera del hogar, por ejemplo en los viajes de placer, para buscar y encontrar buenos sitios donde practicar.